{"id":107436,"date":"2024-04-19T09:00:00","date_gmt":"2024-04-19T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/enerbras.stagingsite.pro\/?p=107436"},"modified":"2024-04-22T11:13:29","modified_gmt":"2024-04-22T14:13:29","slug":"beneficios-do-banho-quente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enerbras.stagingsite.pro\/beneficios-do-banho-quente\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do banho quente para a sa\u00fade f\u00edsica e mental"},"content":{"rendered":"\n

Imagine chegar em casa depois de um dia exaustivo de trabalho, com o corpo tenso e a sua mente cansada. Qual seria a primeira coisa que voc\u00ea faria para tentar relaxar? J\u00e1 parou pra pensar que um simples banho pode ser revigorante para seu corpo e sua mente? Mais do que a sensa\u00e7\u00e3o de limpeza no fim do dia, um banho quente tamb\u00e9m alivia o estresse e rep\u00f5e as energias.<\/p>\n\n\n\n

Mas quais s\u00e3o os segredos dessa experi\u00eancia t\u00e3o relaxante proporcionada pelo banho quente, capaz de promover uma sensa\u00e7\u00e3o de conforto e bem-estar? Por que ele pode ser um importante aliado em meio \u00e0s tens\u00f5es do cotidiano? E quais cuidados tomar com a ducha e a temperatura para que o banho n\u00e3o se torne um pesadelo para voc\u00ea?<\/p>\n\n\n\n

Neste texto, vamos esclarecer essas d\u00favidas e trazer dicas valiosas para que voc\u00ea possa aproveitar ainda mais aquele momento delicioso do banho. Confira! <\/p>\n\n\n\n

Por que o banho quente faz bem para o corpo e para a mente?<\/h2>\n\n\n\n

O banho quente ou morno pode oferecer alguns benef\u00edcios semelhantes ao de uma atividade f\u00edsica, reduzindo inflama\u00e7\u00f5es e incrementando n\u00edveis de \u00f3xido n\u00edtrico – um neurotransmissor que atua na mem\u00f3ria e no aprendizado -, al\u00e9m de favorecer os mecanismos de imunidade.<\/p>\n\n\n

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Vantagens para o corpo<\/h3>\n\n\n\n

Mais de 60% dos brasileiros sofrem de dores musculares, conforme aponta pesquisa feita pelo <\/strong>Ibope<\/strong><\/a>. Uma das formas de amenizar o transtorno \u00e9 recorrendo aos banhos quentes. A temperatura da \u00e1gua dilata os vasos sangu\u00edneos, melhorando a circula\u00e7\u00e3o e eliminando as toxinas do corpo, o que auxilia na redu\u00e7\u00e3o de dores musculares e no al\u00edvio de tens\u00f5es acumuladas e resulta em uma sensa\u00e7\u00e3o imediata de relaxamento. <\/p>\n\n\n\n

O banho quente tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico para quem sofre de problemas articulares. Uma vez que  ajuda a diminuir a rigidez e a inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, aliviando o processo inflamat\u00f3rio no caso de doen\u00e7as como a artrite reumat\u00f3ide – a famosa \u201cdor nas juntas\u201d -, por exemplo.  <\/p>\n\n\n\n

Vantagens para a mente<\/h3>\n\n\n\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong><\/a>, o estresse atinge mais de 90% da popula\u00e7\u00e3o mundial, e o Brasil \u00e9 um dos pa\u00edses mais estressados do mundo. J\u00e1 que 70% dos brasileiros apresentam sintomas desse problema. <\/p>\n\n\n\n

Para essas pessoas, um bom banho n\u00e3o resolve todos os problemas, mas pode ser uma forma de aliviar as tens\u00f5es. Pois al\u00e9m de provocar o relaxamento muscular, a \u00e1gua quente tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de estresse. <\/p>\n\n\n\n

Assim como ocorre na pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, o calor da \u00e1gua estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, uma subst\u00e2ncia que \u00e9 conhecida como o \u201chorm\u00f4nio da felicidade e do bem-estar\u201d, e que ajuda no combate contra a ansiedade e a depress\u00e3o. Por fim, vale ressaltar que ao mesmo tempo que ele permite que voc\u00ea tenha um sono mais tranquilo e reparador, ele tamb\u00e9m pode melhorar sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e de manter o foco. <\/p>\n\n\n

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Quais cuidados tomar com seu banho?<\/h2>\n\n\n\n

Mesmo com todos os benef\u00edcios do banho quente, vale tomar alguns cuidados para que esse momento gostoso do dia n\u00e3o se torne uma dor de cabe\u00e7a para voc\u00ea. Abaixo listamos alguns:<\/p>\n\n\n\n

Controle a temperatura<\/h3>\n\n\n\n

Temperaturas acima de 38\u00ba podem ressecar a pele e estimular gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas a produzir mais oleosidade, inclusive no couro cabeludo. Al\u00e9m disso, h\u00e1 o risco de queimaduras, portanto \u00e9 fundamental controlar a temperatura da \u00e1gua, ajustando de acordo com a sensibilidade da pele, mas sempre evitando n\u00edveis altos demais. <\/p>\n\n\n\n

Evite banhos prolongados<\/h3>\n\n\n\n

Por mais gostosos que eles sejam, nada de ficar muito tempo embaixo do chuveiro. O banho longo resseca a pele e remove \u00f3leos naturais do seu corpo, causando algumas irrita\u00e7\u00f5es e at\u00e9 mesmo problemas dermatol\u00f3gicos graves. Especialistas da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomendam que o tempo ideal seja de 5 a 10 minutos. <\/p>\n\n\n\n

Hidrate sua pele<\/h3>\n\n\n\n

Saiu do banho, passe hidratante! Como o calor da \u00e1gua pode remover os \u00f3leos naturais da pele e deix\u00e1-la bastante ressecada, \u00e9 muito importante que ao sair debaixo do chuveiro, a primeira coisa a fazer seja aplicar um bom creme de hidratante pela pele com movimentos suaves, visando garantir uma absor\u00e7\u00e3o completa.<\/p>\n\n\n

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Imagem de Freepik<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Escolha bem seu chuveiro <\/h3>\n\n\n\n

Escolher um chuveiro el\u00e9trico de qualidade \u00e9 essencial para evitar surpresas desagrad\u00e1veis como queimar a resist\u00eancia, comprar um modelo inadequado, ou com baixa qualidade e n\u00e3o ter o seu banho prazeroso, ou ainda se deparar com um curto circuito ou at\u00e9 mesmo ter que lidar com problemas maiores como um inc\u00eandio. <\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a os chuveiros e duchas da Enerbras<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Gostou de saber mais sobre os benef\u00edcios do banho quente? <\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n